人生を変える気づき

「もうわかったはずなのに」
「次は同じことを繰り返さない」
そう思ったのに、また同じことで悩んでしまう。
そんな経験はありませんか。

それは意志が弱いからでも、努力が足りないからでもありません。
人の思考や感情の多くは、無意識の反応として起きているからです。

怒りや不安、思い込み。
それらの多くは、過去の経験から作られた自動的な心のパターンです。
私たちは気づかないうちに、そのパターンに従って同じ反応を繰り返し、同じ問題を作り続けてしまいます。

ここで人生の流れを変えるものがあります。
それが 「気づき」 です。

気づきが起きると、怒りや不安に飲み込まれるのではなく、「いま怒りが起きている」「いま不安が出てきた」と、ひとつの現象として見ることができるようになります。
その瞬間、人は反応に振り回される状態から少し離れ、別の選択ができる余地を持つようになります。

気づきが起きにくい人の5つの特徴

1　出来事ではなく「正しさ」を見ている
「私は正しい」
「相手が間違っている」
「こうあるべき」
この視点で世界を見ると、何が起きているかよりも誰が正しいかに意識が向きます。
すると、自分の反応を見る余地がなくなります。

2　外側ばかり見ている
気づきは本来、内側に起きていることに向かいます。
たとえば
・胸が固くなった
・怒りが湧いた
・不安が走った
こうした小さな内面の動きです。

しかし気づきが起きない人は、
「相手がどうした」
「社会が悪い」
「状況が問題だ」
と、意識が外側に向いたままになっています。

3　考え続けている
気づきは、思考が一瞬静まったときに生まれます。
ところが
・ずっと分析している
・ずっと説明している
・ずっと理由を考えている
この状態では、考えること自体が気づきを覆ってしまいます。
思考は大切ですが、思考だけでは人は変われません。

4　不快な感覚を避ける
本当の気づきは、ときに少し痛みを伴います。
そこには
・自分の恐れ
・承認されたい気持ち
・コントロールしたい欲求
などが見えてくることがあるからです。
そのため無意識に
・話題を変える
・理屈で説明する
・シャットアウトする
・何かのせいにする
といった形で、不快な感覚を避けてしまいます。
すると、核心に触れることができません。

5　すぐ「わかった」と言う
気づきが起きない人ほど、
「わかりました」
「確かにそうですね」
と、すぐ理解したと言います。
しかし多くの場合、それは思考の理解です。
気づきは、言葉より先に一瞬の静かな間として訪れます。

なぜ「気づき」だけで人は変わるのか。
これはスピリチュアルだけでなく、認知科学や脳科学でも説明できます。

人の脳は、同じ反応を繰り返すほどその回路が強くなります。
これを習慣の回路と言います。
しかし、自分の反応に気づくと、その回路が一瞬止まります。
すると脳は、新しい反応を選べる状態になります。
この性質を可塑性といいます。
つまり脳は、経験によって変わる性質を持っているのです。
気づきは、その変化の入口になります。
人は、知識で変わるのではありません。
気づいたときに変わります。
そしてその瞬間から、同じ出来事の中でも、見える世界が変わり始めます。
人生がより良い方向に進む人は、自分の内側で起きていることに気づけています。

より良い人生のための気付きを得たい方は、DivineSourceがお手伝いします。